"Angie"

For time:
100 Pull-ups (24,20) Min svaga punkt, klarar inte att "kippa"

100 Push-ups (34,26) ganska lätt
100 Sit-ups (40,20) Det här var rätt jobbigt.
100 Squats (46,58) Tog bra på kondisen :)

TOTAL TID: 46,58

Nöjd men idag! kändes att jag fick jobba :)

Jag fick hjälpa en kompis med sin bil så min träning blev lidande.

Men nya tag imorgon, då är det dags för the "Angie"

Det fick bli en extra vilodag idag.

With a continuously running clock do one pull-up the first minute, two pull-ups the second minute, three pull-ups the third minute... continuing as long as you are able.

Use as many sets each minute as needed.

Post number of minutes completed to comments.

Det blev 9 rundor.

Igentligen skulle det vara vilodag imorgon men min svåger fyller år så vi lägger vilodagen en dag innan.

Ny vikt,    94,1kg

Five rounds for time of:
45kg Deadlift, 15 reps
45kg  Hang power clean, 12 reps
45kg Front Squat, 9 reps
45kg  Push Jerk, 6 reps

R1    5,56

R2   13,55

R3   24,48

R4   35,01

R5   46,11   TOTAL TID:   46,11

Lättast var marklyft, drygast var front knäböj.

Shoulder press 1-1-1-1-1 reps
Push press 3-3-3-3-3 reps
Push Jerk 5-5-5-5-5 reps

SP 45-50-55(F)-50-52,5(PB)

PP 50-50-55(F)-50(PB)-52,5(F)

PJ 40-45-50-55(F)-50(PB)

Ingen träning idag.