Sprang 5 km på  29:20

1km 9,8 på löpbandet och 2-5km  10,3

Jag ersatte dagens wod med "Lynne".

5 rounds max reps of

70kg bänkpress

Pull-ups

      BP   PU

1    12   16 (PB)

2    11    12

3    10    12

4     8     10

5     9     10

T    50    60   Totalt= 110p(PB)

Jätte nöjd, två personbästa.

Deadlift 3-3-3-3-3 reps

110

115

120

120

125 PB

Back Squat 3-3-3-3-3 reps

70

75

80

80

85 PB

Push jerk 3-3-3-3-3 reps

50

55

55

60

60

65pb

Weighted pull-ups 1-1-1-1-1-1-1 reps

15

15

20

20

22,5

22,5

25 PB

Sprang 5 km på  29:36

1km 9,8 på löpbandet och 2-5km  10,2