"Helen"

Three rounds for time:

Run 400 meters (12,5 på löpbandet)

1 1/2 pood Kettlebell X 21 swings (or 55 pound dumbbell swing) (25kg hantel)

12 Pull-ups

Tid: 17:43 (PB)

Det gick rätt mycket tid att byta övingar eftersom att löpbandet är på första våningen och det andra är på andra våningen.