"Helen"

Three rounds for time:
Run 400 meters (12,0 på löpbandet)
1 1/2 pood Kettlebell X 21 swings (or 55 pound dumbbell swing) (25kg hantel)
12 Pull-ups

Tid: 18,46

Det gick rätt mycket tid att byta övingar eftersom att löpbandet är på första våningen och det andra är på andra våningen.